南瓜具有减肥美容的功效，南瓜是种低脂肪、低热量、低糖类食物，富含纤维素，是解除便秘的优良食物，所以，南瓜是减肥的理想食物。南瓜里还包含较多的维他命a，其含量远远超过了绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素所以，被人们叫做“最好的美容食物”。
吃南瓜美容
南瓜米浆：
原料：南瓜丁3杯，大米3/4杯，花生米十粒左右。
工具：豆浆机、滤网、滤杯
做法：将所有原料放入豆浆杯中，加清水至水位线。插上豆浆机的电源，选择五谷豆浆按钮。打好后，过滤下就得到纯净细腻的南瓜豆浆。
南瓜面膜美容
南瓜木瓜补水面膜
材料：2/3杯木瓜（捣烂）、约400克南瓜果肉（捣烂）、一个鸡蛋（打散）
制作：木瓜和南瓜均去籽去皮，捣烂;鸡蛋打散至泡沫状;把鸡蛋加入果肉中，继续搅打（这一过程可以用手，或借助搅拌机）。 把面膜涂在脸上，停留10分钟后，清洗干净。
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